당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 안 좋은 음식은 어떤 게 있을까요 기본적으로 당뇨에는 식이요법으로 혈당지수가 높고 낮은 음식의 균형을 맞춰야 하는데요. 다 아는 이야기 이겠지만 고혈당 지수의 음식은 저혈당 지수의 음식보다 혈당을 더 많이 증가 시킵니다. 그럼 고혈당 혈당 지수가 높은 음식을 살펴보면 이렇습니다. 빵, 쌀과자 (튀긴 쌀), 감자 팝콘, 아이스크림, 크림 과일은 괜찮다고 생각하시는 분들고 계시지만 멜론이나 파인애플 등도 고혈당 이라 당뇨에 좋지 않습니다. - 탄수화물을 섭취할 때 당뇨가 있는 사람들은 균형잡힌 식사를 위해 섭취를 조금 제한하거나 건강에 좋은 단백질 또는 지방과 탄수화물을 결합하는것이 좋습니다. 특별히 현미는 백미에 비해 훨씬 다양하고 많은 영양성분을 가집니다. 다량의 식이섬유가 함유되어있어 천천히 흡수되어 혈당을 완만하게 상승시키기 때문에 .. 2021. 3. 31. 이전 1 다음